counter create hit
مطالب مرتبط:

فصل سوم سریال «ستایش» بدون حضور بازیگر شبکه جم!

نقش رامسین کبریتى در فصل جدید هم حضور دارد و فقط بازیگر ندارد ولى کارکرد نقش صابر در سریال همچنان وجود دارد. همچنین خانم حدیث میرامینى هم در فصل سوم «ستایش» بازى ندارند . نوشته فصل سوم سریال «ستایش» بدون حضور بازیگر شبکه جم! اولین بار در فرهنگی پدیدار ...

طرز تهیه کیک هویج و گردو خوشمزه

در مجله آشپزی این هفته قصد داریم طرز تهیه یک کیک خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم.

خبرنگاران «اینترنت بدون فیلتر» دریافت می کنند

با درخواست معاونت مطبوعاتی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و پیگیری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات، کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه با ارائه اینترنت بدون فیلتر به ۱۰۰ روزنامه نگار، موافقت کرد. ...

بازیگر «محله گل و بلبل» به «کودک شو» می آید

ابراهیم شفیعی و همسر و فرزندانش مهمانان امشب برنامه «کودک شو» نوروزی هستند.

تیراندازی خونین در یکی از دانشگاه های ترکیه

منابع محلی ترکیه از وقوع تیراندازی در یکی از دانشگاه های شهر «اسکی شهر» خبر می دهند.

ورم پا در بارداری

ورم زمانی رخ می دهد که مقادیر زیادی مایعات در بافت های بدن جمع شود. در دوران بارداری، تولید خون و مایعات دیگر که برای رشد جنین ضروری است در بدن 50 درصد افزایش می یابد. ...

یک ضدقهرمان متفاوت و دیگر هیچ

پرداختن به سوژه مبارزان مسلح پیش از انقلاب چند سالی است بیش از گذشته دست مایه کار کارگردان های سینما و تلویزیون شده؛ فیلم هایی چون «امکان مینا»، «سیانور» و «ماجرای نیمروز» در سینما و مجموعه های «ارمغان تاریکی»، «پروانه» و «نفس»، سه گانه های جلیل سامان و حالا هم «رن ...

درسی که کریس رونالدو به سیاسیون ایران می دهد

در ایران اگر تخم سه زرده هم بکنی، انگیزه ی جریان رقیب برای تخریب و ضایع کردن طرف سه برابر می شود!

آریان خان جا پای پادشاه بالیوود می گذارد!

آریان خان ((Aryan Khan پسر ستاره ی بالیوودی شاهرخ خان از سوی تعدادی از طرفداران خود در فرودگاه هیترو لندن احاطه شد. بنا به گزارش سایت خبری Mumbai Mirror تعداد زیادی از طرفداران آریان خان پس از اطلاع از حضور او در لندن در فرودگاه لندن او را محاصر ...

اکران ویژه فیلم مصادره با سورپرایز تولد سیامک عباسی!

گزارش تصويري از اکران ویژه «مصادره» روز گذشته در پردیس باغ کتاب که با سورپرایز تولد سیامک عباسی همراه شد . نوشته اکران ویژه فیلم مصادره با سورپرایز تولد سیامک عباسی! اولین بار در سینمای ایران و جهان پدیدار شد. ...

رنگ مدفوع در تشخیص بیماریها

رنگ غیرطبیعی مدفوع می تواند در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص یا مکمل غذایی ایجاد شود اما می تواند نشانه یک مشکل سلامتی نیز باشد. در این مقاله مفهوم رنگ های مختلف مدفوع و علت احتمالی آن را به اطلاعتان می رسانیم. ...

كودكی سارا و نيكاى سريال پايتخت + عکس

سارا و نیکاى سریال پایتخت وقتی کودک بودند.

واکنش هنرمندان به افزایش قیمت دلار (+عکس)

به گزارش سرپوش، قیمت دلار یکشنبه 19 فروردین به 5800 تومان رسید. بسیاری از هنرمندان در صفحات شخصی خود به افزایش قیمت دلار واکنش نشان دادند.   مهراب قاسم خانی نوشت:   ...

صحبت های جنجالی بهداد سلیمی

قهرمان وزنه برداری گفت: آذری و شهنازی تنها به ما وعده سر خرمن می دهند و قصد ندارند مطالبات ۳۰۰ میلیونی ما را پرداخت کنند.

استقبال کیهان از حمله سلبریتی ها به دولت

به چهره هایی که در دوران انتخابات ریاست جمهوی از حسن روحانی حمایت کرده و برای وی تبلیغ می کردند و حالا پشیمان هستند روز به روز افزوده می شود.

آشنایی با بیوگرافی زانیار خسروی (خواننده)

آشنایی با بیوگرافی زانیار خسروی (خواننده)

بیوگرافی زانیار خسروی, آهنگ های زانیار خسروی, عکس های زانیار خسروی بیوگرافی زانیار خسروی, آهنگ های زانیار خسروی در این مطلب از ابرتازه ها شما را با بیوگرافی زانیار خسروی آشنا می نماییم. برای شناخت بیشتر این خواننده و مدل تبلیغاتی با ما همراه باشید. زانیار ...

گلایه تند بازیگر آژانس شیشه ای از وضعیت سینما

بازیگر فیلم "آژانس شیشه ای" گفت: من و امثال من بیکار شده ایم اما باید این مشکل را به چه کسی بگویم؟ نمی توانم توی گوش کارگردان و یا تهیه کننده بزنم که چرا به من بازی نمی دهید. بازیگری مثل کارگری است که هر جا را به شما بگویند باید بیل بزنید. ...

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.